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全粮一般指未被精加工过的天然食品,包括各种糙米、全麦面、豆类和杂粮等。其营养特点是含有较丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质等微量营养素,还含有一些有益健康的活性物质,如生物类黄侗等。
全粮中的营养物质对糖尿bing患者有很多好处,如膳食纤维可以增加食物体积,增加饱腹感;可以延缓食物在胃的排空,降低餐后血糖;可以促进肠蠕动,防止便秘;有利于降低血压、血液黏稠度,调节血脂,有利于防治糖尿bing的心脑血管并发症。全粮中的微量营养素如维生素B、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、锌、硒等,有益于改善糖代谢,降低血糖,抗氧化、防治各类糖尿bing并发症。因此全粮对糖尿bing患者是有益的。
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